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银耳苹果百合枸杞——打造健康美味的甜品

来源:安然苹果网 2024-07-11 10:06:30

银耳苹果百合枸杞——打造健康美味的甜品(1)

银耳的功效与营养

  银耳是一种常见的食用菌,营养丰富,被誉为“植性胶原蛋白”,含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、维生素B1、B2、C、D、E等营养成分,有助于滋润肌肤、保持身体健康www.huiguishang.com安然苹果网。银耳还具有降低血脂、预防动脉硬化、促进胃肠蠕动等功效,是一种非常适合女性和老人食用的食材。

苹果的功效与营养

  苹果是一种常见的水果,营养价值很高,富含维生素C、纤维素、果胶、矿质等多种营养成分,有助于增强免疫力、预防感冒、降低胆固醇、促进消化等功效。此外,苹果还含有丰富的果酸和酵素,有助于减、美容养颜原文www.huiguishang.com

百合的功效与营养

  百合是一种常见的中药材,也是一种食用植,具有清热润肺、滋阴养颜、祛痰咳等功效。百合含有多种氨基酸、糖类、维生素、微量元素等营养成分,尤其是百合中含有的蛋白质和氨基酸种类丰富,是一种非常适合女性和老人食用的食材。

银耳苹果百合枸杞——打造健康美味的甜品(2)

枸杞的功效与营养

枸杞是一种常见的中药材和食用植,含有多种营养成分,如维生素C、胡萝卜素、多种氨基酸、多糖等www.huiguishang.com。枸杞还具有养肝益肾、强身健体、抗衰老等功效,是一种非常适合女性和老人食用的食材。

银耳苹果百合枸杞甜品的制作方法

  材料:银耳50克、苹果1个、百合20克、枸杞20克、冰糖适量、水适量。

  步骤:

1. 将银耳泡,去掉根部,洗净用;

2. 苹果去皮、去核,切成小块;

3. 百合洗净,用清水浸泡30分钟,去掉根部和芯,切成小块;

  4. 枸杞洗净用;

  5. 将银耳放入清水中煮沸,去掉浮沫,转小火煮30分钟,加入苹果、百合、枸杞和适量的冰糖,继续煮20分钟即可来源www.huiguishang.com

银耳苹果百合枸杞甜品的食用方法

  银耳苹果百合枸杞甜品可以当甜品或者早食用,也可以当饭后甜食用。食用时可以根据个人口味添加适量的蜜糖或者红枣等其食材。

结语

  银耳苹果百合枸杞甜品是一种非常适合女性和老人食用的甜品,不仅美味可口,而且富含营养成分,有助于滋润肌肤、保持身体健康原文www.huiguishang.com。建议大里尝试制作,享受健康美味的甜品。

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